Transdiabetes - Camiño Portugués
A Transdiabetes é unha andaina de relevos non competitiva, levando un aro azul, representativo da diabetes en todo o mundo que se vai levar a cabo en diferentes lugares de toda España. Cito o exposto no dossier elaborado por Anna Skette mencionando os obxectivos da camiñada :
Obxectivos :
- Prestar apoio a
outras persoas con diabetes
- Promover estilos
de vida saudables que teñen un impacto favorable sobre a evolución e no
prognóstico da diabetes.
- Saír do illamento persoal e mediático.
- Promoción da
cooperación social sobre a diabetes .
A data para a camiña galega foi
proposta o 11 de outubro pola mañá, onde pretendemos fusionar todos as saídas
das catro provincias en Santiago de Compostela. A través Anedia en colaboración
con calquera persoa ou entidade que queira unirse á marcha, presentamos o noso
guión e consellos para domingo 11 de outubro :
-Cada un dos participantes pode ir coa súa camisa, ou roupa de rúa, preferentemente de cor azul; pero o obxectivo deste proxecto é amosar unidade, de xeito que o logotipo amosado será unicamente o oficial. Na proposta de incluír dorsal (que se repartirán na chegada á cidade da cultura), poríase unha numeración e referencia á cidade de partida, no noso caso será Pontevedra. O dorsal sería adhesivo, aínda que é recomendable utilizar alfinetes de seguridade, e o seu prezo - a cubrir polos participantes, non máis que 50 céntimos. Orzamento solicitado na web: www.tododorsales.com
-A saída está prevista dende Padrón (a 26 km da cidade de cultura) ás 9:00. Aínda que é posible facelo desde A Escravitude (a 20 km de cidade de cultura) ás 10:00 ou en Milladoiro (Agro dous Monteiros a 8 km) ás 12:00 aproximadamente. Ou tamén poden incorporarse xa na Cidade da Cultura.
-A ruta será desviada ao chegar a Conxo, cercando Santiago de Compostela, para chegar ao punto de encontro e xantar na Cidade da Cultura aproximadamente 13:30 - 14: 00.
-Vaise facer unha pausa na ruta despois de 3 horas de percorrido, en Milladoiro (Agro dous Monteiros) de 30 minutos para recuperar a forza e xestionar con máis enerxía a última parte do camiño, do que restan 8 km.
-Aínda que se pretende camiñar 6 km por hora, temos a intención de adaptarnos e descansar polo ben do grupo e cando sexa necesario.
-Imos ser intelixente, se vemos un esforzo excesivo andar 26 km, é mellor incorporarse aos 20 km ou mesmo aos 8 para non atrasar o grupo, ou xa na cidade da cultura para o xantar. Unha das ideas xerais das transdiabetes é promover a actividade física entre as persoas con diabetes, pero sexamos conscientes das limitacións de cada un de nós e das nosas familias para afrontar unha distancia tan longa para os que non están afeitos.
-Obrigatorio levar auga suficiente e / ou bebida deportiva e a contribución de carbohidratos de absorción lenta, téñase ou non diabetes. Anedia aconsella levar medio litro de isotónico, un litro de auga (unha botella de auga re utilizable), e xantar lixeiro (bocadillos de pavo ou varias barras enerxéticas e xeles) para non decaer durante a marcha. Zapatos axeitados e confortables (botas de sendeirismo suela branda é ideal), roupa respirable e impermeable, sombreiro e protector solar, dependendo do clima. Ademais, é aconsellable levar tamén unha camiseta de reposición.
-Ademais, ás 14:00 está previsto o xantar na cidade de cultura, polo que é aconsellable tamén levar uns bocadillos maiores e, como un consello, un saco de noces e/ou outros froitos secos (pasas, dátiles, etc.).
-Unha vez feita a primeira toma de contacto cos outros participantes de Galicia, vanse distribuír os dorsais identificativos idénticos para dar maior visibilidade á marcha co logotipo oficial da Transdiabetes .
-Na cidade de cultura comeremos todos xuntos. Escolleuse este lugar para xantar xa que é un gran espazo onde hai baños, un bar e unha superficie cuberta onde se pode refuxiar de ser necesario.
-Concertáronse visitas guiadas gratuítas pola cidade de cultura.
-Finalmente, pola tarde, baixaremos todos en dirección á Praza do Obradoiro para a foto final colectiva que se difundirá nas redes sociais e xornais.
Calquera dúbida sobre o proxecto ou o seu desenvolvemento na provincia de Pontevedra, estaremos á súa enteira disposición no teléfono 660 928 050 ( Diego Castro, vogal de deportes Asociación de nenos e nenas con diabetes de Galicia, ANEDIA).
